މިއަދުގެ ދުނިޔޭގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް އެދުމެކެވެ. އެގޮތުން، ޕިލާޓީސްއަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން އެއްފަހަރާ ހޯދައިދޭ ވަރަށް ޚާއްޞަ ކަސްރަތު ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ވަރަށް މަޤުބޫލު، އަދި ގިނަ ބައެއްގެ ލޯބި ލިބިފައިވާ ކަސްރަތު ވައްތަރެކެވެ.
ޕިލާޓީސްގެ ތާރީޚް
ޕިލާޓީސްގެ ފަށައިގަތުން ގުޅިފައިވަނީ ޖޯސެފް ޕިލާޓީސްއާއެވެ. އޭނާ މި ކަސްރަތު ވައްތަރު ތަޢާރަފުކުރީ 1920 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. މި ކަސްރަތު ވައްތަރު އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރެވުނީ ހަނގުރާމައިގައި ޒަޚަމްވި މީހުންގެ ފަރުވާއަށެވެ. އޭގެފަހުން މިއީ ޑާންސަރުންނާއި އެތްލީޓުންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަޤުބޫލުވި ކަސްރަތު ވައްތަރަކަށް ވެގެން ދިޔައެވެ.
ޕިލާޓީސްގެ މައިގަނޑު އަސާސްތައް
ޕިލާޓީސްގެ އެންމެ މުހިންމު އަސާސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ހަށިގަނޑުގެ މެދުބައި (ކޯރ) ވަރުގަދަކުރުން
- ނޭވާލުމުގެ ކަންތައް ރަނގަޅުކުރުން
- ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން
- ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން
- ހަށިގަނޑުގެ ލުއިފުއި ކަން އިތުރުކުރުން
ސިއްހީ ފައިދާތައް
ޕިލާޓީސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ސިއްހީ ފައިދާތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބުރިކަށީގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ރަނގަޅުކުރުމާއި، މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ނަފްސާނީ ގޮތުން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި، ސިކުނޑީގެ ސާފުކަން އިތުރުވުން ހިމެނެއެވެ.
އެކި ބައިތަކަށް ލިބޭ ފައިދާ
ޕިލާޓީސްއަކީ ހުރިހާ އުމުރުފުރައެއްގެ މީހުންނަށްވެސް ފައިދާކުރާނެ ކަސްރަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް:
- މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް
- ވިހެއުމަށްފަހު ތިބޭ އަންހެނުންނަށް
- ކުޅިވަރުވެރިންނަށް
- ބުރިކަށީގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް
- އެކްސިޑެންޓްތަކުން އަނިޔާވެފައިވާ މީހުންނަށް
ޕިލާޓީސް ފެށުމުގެ ކުރިން
ޕިލާޓީސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޕްރޮފެޝަނަލް އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޚާއްޞަ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ޓެކްނިކާއި އެކުގައި ކަސްރަތުކުރުމަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއްކަމެވެ.
ޕިލާޓީސްއަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދޭ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ބާރުގަދަ މަގެކެވެ. މިއީ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުމަށް ކުރެވޭ ދިގު މުއްދަތުގެ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. ގަވާއިދުން ޕިލާޓީސް ކުރުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ބާރުގަދަކަމާއި، ލުއިފުއިކަމާއި، ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ލިބިގެންދާނެކަން ކަށަވަރެވެ.
