ދުޅަހެޔޮ އަދި ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ކަޅު ސަޔަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ލިބެންހުރި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަމަށް ސިއްހީ މާހިރުން ހާމަކޮށްފިއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އާންމުކޮށް ބޯން ބޭނުންކުރާ ކަޅު ސަޔަކީ ހަމައެކަނި ބޯ އެއްޗެއްގެ ބަދަލުގައި، އިސްތަށިގަނޑަށް ދިމާވާ އެކި މައްސަލަތަކަށް އޮތް ފަސޭހަ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި މިހާރު ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މިއީ އެއްވެސް ކެމިކަލެއް ނުހިމެނޭ، ގޭގައި ތިބެގެން ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ކަޅު ސައި އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ އިސްތަށި ފޭބުން މަދުކޮށްދިނުމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ކަޅު ސައިގައި އެކުލެވޭ ކެފެއިންގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ މޫތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ހެދުމަށް ބޭނުންވާ ހޯމޯންތަކަށް ބާރުދެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ’ޑީ.އެޗް.ޓީ‘ ކިޔާ ހޯމޯންއެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށި ފޭބުމަށް މެދުވެރިވާ މައްސަލައަށް ކެފެއިންގެ ސަބަބުން ހައްލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، އޭގައި ހިމެނޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު އުޖާލާކަމާއި ދިހުން ގެނެސްދެއެވެ.
މާހިރުން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، ކަޅު ސައިން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ކުލަ ރީތިކޮށްދީ، ނުރަވުން ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކަޅު ނުވަތަ މުށި ކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް އޮންނަ މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކެމިކަލް ގިނަ ޑައި ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ތާޒާކަންމަތީ ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ކަޅު ސައިގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ކުލަވަރުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ގަދަވެ، ބަލާލަން ރީތި ސިފައެއް ގެނެސްދެއެވެ.
ކަޅު ސަޔަކީ ހަމައެކަނި އިސްތަށިތަކަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބޮލުގެ ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ އެކި ކަހަލަ އިންފެކްޝަންތަކުން ދުރުކޮށްދޭ އެއްޗެއްވެސް މެއެވެ. އޭގައި އެކުލެވޭ އެންޓި-އިންފްލެމޭޓަރީ ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލުން ހަންފޮޅުމާއި، ބޯ ކެހުން ފަދަ އުނދަގޫތަކަށް ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބޮލުގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރުގަދަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދުމަށް އޮތް އެންމެ މުހިންމު ބިންގަލެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަށް ބަލާއިރު، ކަޅު ސައި ކެއްކުމަށްފަހު އާދައިގެ ހޫނުމިނަކަށް އަންނަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ބޯ ދޮވުމުގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅައިލެވިދާނެއެވެ. މިގޮތަށް އުނގުޅުމަށްފަހު 20 ނުވަތަ 30 މިނެޓު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ފެނުން ދޮވެލުމުން އޭގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ކުރާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު މިގޮތަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބޮޑެތި ހަރަދުތަކެއް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަދިގޭގައި ހުންނަ ކަޅު ސައި ފަތް ބޭނުންކޮށްގެން މިފަދަ ފައިދާތަކެއް ހާސިލުކުރެވޭނެތީ، މިއީ މިހާރު ދުނިޔޭގެ އެކި ކޮޅުތަކުގައި ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލުވަމުން އަންނަ ގުދުރަތީ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަވެ، ބޯވުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެ ކަމަށް މި ދާއިރާގެ ދިރާސާވެރިން ބުނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުމާއި ބާރުދެރަވުމުގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވާ ފަރާތްތަކަށް ކަޅު ސަޔަކީ އަޖުމަބަލާލަން ރަނގަޅު، ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ.
